Uit een studie van de Gentse universiteit blijkt dat oefensessies met een Body Coach vibratietraining wel degelijk heel positieve effecten met zich mee brengt. Een ploeg onder leiding van Prof. Dr. Renaat Philippaerts ging 10 weken aan de slag met de Bodycoach en kwam tot volgende resultaten :
Toename maximale en explosieve kracht
Tijdens het onderzoek werd een groep proefpersonen ingedeeld in een groep die met vibratietraining aan de slag ging en een controleploeg. De WBV-ploeg (Whole Body Vibration) trainde driemaal per week op de Body Coach en de CO-ploeg (controleploeg) trainde niet.
Het resultaat was de maximale kracht bij de WBV-ploeg significant toenam. De krachtwinst varieerde tussen 18,7% en 27%. De explosieve kracht nam toe tot 28%. Volgens de onderzoekers kunnen de verbeteringen verklaard worden door de neurale aanpassingen, waarna de musculaire aanpassingen plaatsvinden.
De conclusie in het rapport luidt dan ook als volgt : "WBV op de Body Coach is een efficiënte trainingsmethode ter verbetering van spierkracht. Er werden beduidende verbeteringen teruggevonden in zowel maximale als in explosieve kracht".
Osteoporose
Hetzelfde onderzoek ging de effecten van vibratietraining ook onderzoeken op het gebied van de botdensiteit. Men onderzocht de veranderingen in massa, structuur en sterkte van het bot. De bedoeling was om na te gaan of vibratietraining effectief preventief kan werken om osteoporose te vermijden of minstens de effecten ervan te verminderen.
Uit eerdere studies (Verschueren 2004) werd al ontdekt dat vibratietraining een significantie verbetering teweeg bracht op de samenstelling van het bot bij een groep postmenupauzale vrouwen. Ook deze studie toont zonder twijfel aan dat er een winst in botdensiteit is na vibratietraining. De winst zou niet zozeer voorkomen uit de botresorptie maar wel degelijk door een stijging in de botaanmaak door de impact van vibratie op het bot.
Lage rugpijn
Chronische lage rugpijn vormt naast osteoporose een belangrijk gezondheidsprobleem in onze samenleving. Bij chronische lage rugpijn zijn zowel de spieren, het bindweefsel als de neurale systemen betrokken. Alhoewel sommigen vibratietraining dan eerder als schadelijk bestempelen is een therapeutische benadering voor lage rugpijnen perfect mogelijk. Ook dit onderzoek leverde het bewijs dat vibratietraining eerder een positieve dan een schadelijke invloed heeft op chronische lage rugpijn!
Volg uw vibratietrainingsessies bij Be Delicious!
U kan uw vibratietraining volgen bij het Be Delicious Beauty & Body Salon in Groot Bijgaarden. Onder begeleiding van een personal trainer - vibratietrainingsdeskundige zal u snel ondervinden dat u meer energie krijgt, soepeler en leniger wordt, minder rugklachten kent en een algemene krachttoename ontwikkelt.
Tijdens onze sessies - die aangepast worden aan uw niveau - voert u in tegenstelling tot in de klassieke fitnesszalen, verschillende statische en dynamische oefeningen uit waarbij ook gebruik gemaakt wordt van ander trainingsmateriaal. Wij zorgen ervoor dat u met méér energie terug buiten stapt en dat door onze enorme variatie de uitdaging en de motivatie groot blijven!
Maak uw afspraak bij Be Delicious en kom eens kennis maken. De eerste proefsessie is bovendien gratis!
ps : wist u al dat vibratietraining ideaal is om uw spieren, ligamenten en gewrichten voor te bereiden op uw wintersportvakantie ? Wacht dus niet langer en voorkom blessures.
